라이브 예고
チャレンジ期間は25日(木)～31日(水)
☯中医学ベースのツボ(足中心）と陰ヨガで心身を内観しましょう☯
時間は月末の1週間毎日21時～1枠、参加無料
毎日違うテーマです。
今月は、中医学ベースの陰ヨガと筋膜リリースを取り入れた方法で行います。
25日(木)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(下痢や便秘に効くツボ）
26日(金)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(生理痛、冷え症に効くツボ）
27日(土)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(腰痛、ダイエット系のツボ）
28日(日)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(デトックス系のツボ）
29日(月)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(血圧、むくみ、代謝系のツボ）
30日(火)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(肩こり、腎系のツボ）
31日(水)：ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(脛の前後、ふくらはぎトータル）
どのツボかは後日お知らせします
今回は、ツボと陰ヨガを取り入れた静止したポーズをとりますので、
☆マット又はラグや絨毯などの上でリラックスした服装
☆身体をゆだねられるボルスター又は枕やクッション
☆ヨガブロック(辞書などの本で代用可能）、
を準備しておいてください。
毎月違うテーマで月末の1週間でチャレンジです。
一人でできない方、続けられない方、
一週間一緒にチャレンジしてみましょう。
よろしかったら拡散、フォロー、サポートお願いします。
一緒にチャレンジしましょう💕
#瞑想チャレンジ